4 Comentarii
Dieta pe păr
Paradoxal, aspectul nostru depinde în mod direct de ceea ce mâncăm în fiecare zi. Și părul nu face excepție. Pentru a menține și menține sănătatea și frumusețea părului, a fost dezvoltată chiar o dietă sau o dietă concepută special pentru fiecare tip de păr. Faceți imediat o rezervă că efectul acestui tip de dietă nu este imediat, va dura multă răbdare și timp pentru a îmbunătăți starea părului. Aceasta necesită cel puțin două până la trei luni de alimentație echilibrată și sănătoasă, care trebuie suplimentată cu complexe de vitamine pentru a întări părul.
Deci, fiecare tip de par are propriile caracteristici, astfel încât dieta ar trebui să corespundă problemei fiecărui tip.
Cea mai obișnuită problemă a părului uscat și fragil este secțiunea transversală a acestuia, care rezultă din lipsa umezelii și a acizilor grași esențiali. În consecință, pentru a rezolva această problemă și a restabili sănătatea părului, este necesar să includeți în dieta dumneavoastră produse care conțin acești acizi grași în cantități suficiente. Aceste produse includ: soiuri grase de pește (somon, macrou, ton, hering, sardine), avocado, cereale, ulei vegetal, în special măsline, măsline directe, nuci. Astfel, așa-numitele zile de pește la proprietarii de păr uscat și fragil ar trebui să fie nu mai puțin de 3-4 ori pe săptămână. În rezolvarea acestei probleme, semințele de in și de dovleac vor ajuta de asemenea, dintre care un număr mic ar trebui inclus în masa de dimineață. În plus, acest tip de păr este foarte necesar pentru umezeală dătătoare de viață, deci este important să beți cel puțin un litru de apă minerală sau filtrată în cursul zilei.
Părul prea moale vorbește despre o încălcare a metabolismului grăsimilor din piele din cauza lipsei de vitamine B. Proprietarii părului gras trebuie să includă în dieta lor cât mai multe produse care conțin aceste vitamine. Vitaminele din grupa B sunt bogate în produse lactate, leguminoase, cereale, ouă de pui, nuci, salată verde, germeni de grâu, drojdie de bere.
O altă problemă frecventă a părului este pierderea luminozității și strălucirii, ceea ce face ca părul să pară plictisitor și neprefăcut. Această problemă este o consecință a lipsei în corp a unui element cum ar fi zincul. Pentru a restabili strălucirea părului, ar trebui să mănânce alimente care conțin zinc. Acestea includ fructe de mare (în special stridiile), carne, leguminoase, carne de pasăre, ouă, semințe de floarea-soarelui, fulgi de ovăz, pâine neagră, lapte.
Desigur, relația dintre aspectul părului gri și alimentației direct până la capăt nu este dezvăluită, dar totuși unele fapte sugerează că organismul nostru trebuie doar să utilizeze produse care conțin cupru și tirozină necesare pentru a produce pigmenți care dau culoare părului și părului. Acestea includ: banane, migdale, nuci, cashews, avocado, produse lactate, semințe de dovleac, semințe de susan. În plus, vitamina B, fierul și antioxidanții (legume, ceai verde, fructe) vor fi conservate.
Atunci când caderea parului , care poate fi cauzată de lipsa de fier în corpul nostru, ar trebui să mâncați mai multă carne roșie, ficat, legume, cereale integrale, morcovi și caise. Deoarece baza parului este proteina, dieta trebuie să fie saturată cu produse proteice care ajută la întărirea foliculilor de păr: nuci, fructe uscate, carne, inclusiv păsări de curte, soia, ouă, pește, lapte, tofu. În plus, pentru a preveni căderea părului, trebuie să mâncați alimente bogate în vitamina E. Acestea includ: legume și unt, cereale, ouă. Adesea, cauza căderii părului este o încălcare a glandei tiroide. Prin urmare, în scopuri preventive, dieta trebuie să includă fructele de mare, varza de mare și algele, precum și antioxidanții (în special fructele, legumele, ceaiul).
Cu toate acestea, dacă modificările din regimul alimentar nu produc rezultate și părul este încă într-o stare îngrozitoare, ar trebui să căutați ajutor de la un specialist care va determina cauza problemei și cum să o rezolve.
Alimente care afectează negativ starea părului.
Beneficiile unei alimentații echilibrate sunt cunoscute de toată lumea. Cu toții știm și despre daunele produse alimentare "nepotrivite", dar nu vrem să schimbăm nimic în principiile nutriției. Între timp, mâncărurile prajite, sarate, picante, diverse conserve, grăsimi animale duc la o întrerupere a metabolismului, care la rândul lor este reflectată negativ, inclusiv în condiția părului nostru. Prin urmare, dacă vă decideți să vă dați sănătate și frumusețe părului, de la tot felul de plăcinte, trebuie să vă abandonați câinii calzi și alte "fast food". Cel mai simplu mod de a cunoaște cantitatea de exces de grăsimi consumate într-o săptămână este de a monitoriza starea rădăcinilor părului. Dacă acestea rapid zhirneyut, atunci aveți nevoie pentru a limita cantitatea de alimente grase în dieta ta. În plus, o dată pe săptămână este necesar să petreceți o zi de descărcare .
Remedii populare pentru întărirea părului.
Pentru a vă face părul puternic de două ori pe zi, ar trebui să beți o lingură de ulei vegetal (măsline, floarea-soarelui sau porumb).
De asemenea, un mijloc eficient de întărire a părului este infuzia de fulgi de ovăz. În timpul nopții, trebuie să turnați un pahar de fulgi de ovăz cu un litru de apă fiartă. Acest amestec trebuie să stea într-un loc cald timp de cel puțin douăsprezece ore. Apoi perfuzia trebuie filtrată, stoarsă și beată în timpul zilei pentru o jumătate de ceașcă.
Consolidarea micului dejun.
Pentru pregătirea sa, luați șase linguri de fulgi de ovăz și turnați o cantitate mică de apă fiartă rece. În acest amestec se adaugă o lingură de miere și câteva nucuri tocate și se lasă să insiste în noaptea. Dimineața, în acest amestec trebuie adăugat un măr piure, câteva linguri de smântână și câteva felii de caise uscate. În timpul verii, puteți adăuga diferite fructe și fructe de pădure la gust. Un mic dejun minunat și sănătos, care îmbunătățește starea nu numai a părului, ci și a pielii.
Deci, fiecare tip de par are propriile caracteristici, astfel încât dieta ar trebui să corespundă problemei fiecărui tip.
Cea mai obișnuită problemă a părului uscat și fragil este secțiunea transversală a acestuia, care rezultă din lipsa umezelii și a acizilor grași esențiali. În consecință, pentru a rezolva această problemă și a restabili sănătatea părului, este necesar să includeți în dieta dumneavoastră produse care conțin acești acizi grași în cantități suficiente. Aceste produse includ: soiuri grase de pește (somon, macrou, ton, hering, sardine), avocado, cereale, ulei vegetal, în special măsline, măsline directe, nuci. Astfel, așa-numitele zile de pește la proprietarii de păr uscat și fragil ar trebui să fie nu mai puțin de 3-4 ori pe săptămână. În rezolvarea acestei probleme, semințele de in și de dovleac vor ajuta de asemenea, dintre care un număr mic ar trebui inclus în masa de dimineață. În plus, acest tip de păr este foarte necesar pentru umezeală dătătoare de viață, deci este important să beți cel puțin un litru de apă minerală sau filtrată în cursul zilei.
Părul prea moale vorbește despre o încălcare a metabolismului grăsimilor din piele din cauza lipsei de vitamine B. Proprietarii părului gras trebuie să includă în dieta lor cât mai multe produse care conțin aceste vitamine. Vitaminele din grupa B sunt bogate în produse lactate, leguminoase, cereale, ouă de pui, nuci, salată verde, germeni de grâu, drojdie de bere.
O altă problemă frecventă a părului este pierderea luminozității și strălucirii, ceea ce face ca părul să pară plictisitor și neprefăcut. Această problemă este o consecință a lipsei în corp a unui element cum ar fi zincul. Pentru a restabili strălucirea părului, ar trebui să mănânce alimente care conțin zinc. Acestea includ fructe de mare (în special stridiile), carne, leguminoase, carne de pasăre, ouă, semințe de floarea-soarelui, fulgi de ovăz, pâine neagră, lapte.
Desigur, relația dintre aspectul părului gri și alimentației direct până la capăt nu este dezvăluită, dar totuși unele fapte sugerează că organismul nostru trebuie doar să utilizeze produse care conțin cupru și tirozină necesare pentru a produce pigmenți care dau culoare părului și părului. Acestea includ: banane, migdale, nuci, cashews, avocado, produse lactate, semințe de dovleac, semințe de susan. În plus, vitamina B, fierul și antioxidanții (legume, ceai verde, fructe) vor fi conservate.
Atunci când caderea parului , care poate fi cauzată de lipsa de fier în corpul nostru, ar trebui să mâncați mai multă carne roșie, ficat, legume, cereale integrale, morcovi și caise. Deoarece baza parului este proteina, dieta trebuie să fie saturată cu produse proteice care ajută la întărirea foliculilor de păr: nuci, fructe uscate, carne, inclusiv păsări de curte, soia, ouă, pește, lapte, tofu. În plus, pentru a preveni căderea părului, trebuie să mâncați alimente bogate în vitamina E. Acestea includ: legume și unt, cereale, ouă. Adesea, cauza căderii părului este o încălcare a glandei tiroide. Prin urmare, în scopuri preventive, dieta trebuie să includă fructele de mare, varza de mare și algele, precum și antioxidanții (în special fructele, legumele, ceaiul).
Cu toate acestea, dacă modificările din regimul alimentar nu produc rezultate și părul este încă într-o stare îngrozitoare, ar trebui să căutați ajutor de la un specialist care va determina cauza problemei și cum să o rezolve.
Alimente care afectează negativ starea părului.
Beneficiile unei alimentații echilibrate sunt cunoscute de toată lumea. Cu toții știm și despre daunele produse alimentare "nepotrivite", dar nu vrem să schimbăm nimic în principiile nutriției. Între timp, mâncărurile prajite, sarate, picante, diverse conserve, grăsimi animale duc la o întrerupere a metabolismului, care la rândul lor este reflectată negativ, inclusiv în condiția părului nostru. Prin urmare, dacă vă decideți să vă dați sănătate și frumusețe părului, de la tot felul de plăcinte, trebuie să vă abandonați câinii calzi și alte "fast food". Cel mai simplu mod de a cunoaște cantitatea de exces de grăsimi consumate într-o săptămână este de a monitoriza starea rădăcinilor părului. Dacă acestea rapid zhirneyut, atunci aveți nevoie pentru a limita cantitatea de alimente grase în dieta ta. În plus, o dată pe săptămână este necesar să petreceți o zi de descărcare .
Remedii populare pentru întărirea părului.
Pentru a vă face părul puternic de două ori pe zi, ar trebui să beți o lingură de ulei vegetal (măsline, floarea-soarelui sau porumb).
De asemenea, un mijloc eficient de întărire a părului este infuzia de fulgi de ovăz. În timpul nopții, trebuie să turnați un pahar de fulgi de ovăz cu un litru de apă fiartă. Acest amestec trebuie să stea într-un loc cald timp de cel puțin douăsprezece ore. Apoi perfuzia trebuie filtrată, stoarsă și beată în timpul zilei pentru o jumătate de ceașcă.
Consolidarea micului dejun.
Pentru pregătirea sa, luați șase linguri de fulgi de ovăz și turnați o cantitate mică de apă fiartă rece. În acest amestec se adaugă o lingură de miere și câteva nucuri tocate și se lasă să insiste în noaptea. Dimineața, în acest amestec trebuie adăugat un măr piure, câteva linguri de smântână și câteva felii de caise uscate. În timpul verii, puteți adăuga diferite fructe și fructe de pădure la gust. Un mic dejun minunat și sănătos, care îmbunătățește starea nu numai a părului, ci și a pielii.
22 septembrie 2011
